Какие фрукты полезны для красоты

Фрукты — это чувственный, замечательный аромат, сочность, яркость и свежесть. И этим они с большой радостью делятся с людьми, очаровывают естественной своей красотой и излучают жизненную энергию.

Полезно и вкусно

Мандарины, киви, персики, апельсины, груши и так далее. Сколько можно приготовить из фруктов изысканных лакомств. Нет предела фантазии: можно добавить в ризотто, добавить в мусс, соорудить замысловатый салат, запечь в фольге. И такое наслаждение будет совсем не меньшим, если просто съесть эти фрукты. Но конечно главное богатство фруктов – это микроэлементы, витамины, которые мы можем получить, когда наслаждаемся душистой спелостью айвы, сочной мягкостью яблок. Например в ананасе содержатся: клетчатка, йод, хлор, магний, клетчатка, белки, группы витаминов А, В, С. Получается, что те кто в свой рацион включает много фруктов, заботится о своем здоровье, а стало быть заботится о красоте, которая не может быть без отличного самочувствия.

Для стройности фигуры

Фрукты помогают девушкам, которые склонны к полноте. За счет того, что в них содержится высокое содержание клетчатки, они могут улучшать пищеварение, помогают снизить вес и способствуют очищению организма от шлаков. Для разных диет нужно выбирать несладкие фрукты. Чтобы избавиться от лишних килограмм хорошо подойдут грейпфруты и яблоки кислых сортов. Только нужно знать, что во время диет нужно пить не меньше 2 литров воды в день. Но и злоупотреблять таким способом похудения не стоит. Оптимальным вариантом будет питаться фруктами в течение трех дней, а потом можно вернуться к привычному меню.

Острые ногти

Очередным секретом является то влияние фруктов, которые они оказывают на состояние ногтей. Если же маникюр не очень уж хорош, то здесь на помощь придет лимон. В течение 7 или 10 дней протираем ногти ломтиком лимона, и тогда результат не заставит себя долго ждать. И тогда ногти укрепляются, они не ломаются, не расслаиваются, и не ломаются, на ногтях нет темных пятен, а блеску ногтей позавидует любая женщина. Если нет терпения, желания и времени делать такие процедуры, то к вашим услугам будет эфирное масло лимона. Оно обеспечивает ногтям, которые поменяли цвет, и возвращает ногтям натуральную их красоту. Средство хорошо ухаживает за кутикулой и кожей рук, делает кожу нежной и мягкой.

Свежее лицо

Кожа любит фруктовые маски. Рецепты сделанные на основе лимона тонизируют, отбеливают, отшелушивают лицо, придают ему свежесть и нежность. Возьмем сок половины фрукта и смешаем с двумя ложками овсяной каши, столовой ложкой сметаны. Наложим на 15 или 20 минут на шею и лицо, потом снимем маску и ополоснем прохладной водой. А такая маска, например, как мякоть яблока, к которой прибавим ложку оливкового масла, придаст коже здоровый вид и хорошо освежит кожу. На основании экстрактов разных фруктов делают косметические средства, они хорошо ухаживают за лицом и помогают справиться с различными проблемами.

Для организма полезными являются следующие фрукты и ягоды:

Абрикосы

Они содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, а ведь витамин А это польза для зрения и является профилактикой онкологических заболеваний. В недозрелых абрикосах бета-каротина содержится больше, поэтому нужно отдавать предпочтение твердым сортам. Абрикосы богаты калием, так полезным для сердца, а так же магнием и фосфором, который необходим для работы мозга, кальцием, который нужен для нервной системы и для работы мышц.

Бананы

Бананы полезны для работы сердца и нужны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, потому что они богаты калием, он нужен так же для нормальной работы мышц. Бананы содержат витамин С и витамины В, которые нужны для работы нервной системы и мышечной ткани, эфедрин, оказывает тонизирующее легкое действие, содержат катехоламины, которые полезны для кишечника и для желудка.

Виноград

Содержит мощные антиоксиданты – биофлавоноиды, которые работают против раковых опухолей. В винограде содержится фруктоза и глюкоза, они способствуют тому, чтобы сердце нормально работало. Он помогает противостоять раздражительности и сонливости. Изюм богат бором, марганцем, магнием, калием, железом, помогает переносить кислород к тканям, богат железом. Изюм полезен для нервной системы, сердца, легких, для костей. В нем в восемь раз больше сахаров, чем в винограде.

Инжир

В инжире содержится много клетчатки, сахаров, кальция, калия, углеводов и витаминов группы А, С, В. Полезен для почек, желудка, для сосудов и сердца. Витамин В6 вырабатывает серотонин – гормон удовольствия. Инжир понижает содержание холестерина и снижает аппетит.

Клюква

В клюкве много содержится микроэлементов и витаминов. Сок клюквы помогает в борьбе с инфекциями, препятствует росту бактерий. Клюква полезна для поджелудочной железы, мочевого пузыря и полезна для почек.

Лимон

Богат витаминами В, С и Р повышает работоспособность, помогает клеткам иммунной системы бороться с разными заболеваниями.

Манго

Богат калием, железом, пищевыми волокнами, органическими кислотами, витаминами группы А, В и витамином С. Стимулирует работу почек и кишечника, полезен при нарушении сумеречного зрения. В манго много калия, что полезно для сосудов.

Мускусная дыня

Мускусная дыня богата калием, бета-каротином, много в ней содержится витамина С.

Теперь мы знаем, какие фрукты самые полезные для красоты. Следуя нашим простым советам, и употребляя фрукты, можно улучшить здоровье, а также использовать фрукты для поддержания своей красоты.