Уход за ногами: эффективные методы и средства

Даже самые красивые ноги нуждаются в повседневном уходе. Поддержание здоровья и красоты ног — это и правильный подбор обуви, и своевременное удаление волос, и устранение целлюлита. А также сюда относится лечебные процедуры и расслабляющий массаж.
 
Одно из основных правил ухода за ногами — это удобная, подобранная по размеру обувь. Важную роль в подборе обуви играет материал. В обуви из натуральных материалов, например кожи, ноги чувствуют себя комфортно и не потеют. Тесная обувь способствует образованию мозолей.
 
Ежедневно нужно проводить гигиенические водные процедуры, можно совмещать с массажем коленей и стоп. К домашним методам ухода за ногами относятся также ванночки, можно травяные.
 
Очень полезным является хождение босиком, благодаря контакту ступней с землёй происходит отличный массаж и в ногах появляется сила и бодрость.
 
Не нужно упускать возможности сделать упражнения для ног. При первом же удобном случае можно выполнять простенькую гимнастику, например, делать круговые движения стопой, сделать «велосипед» лёжа или пытаться пальцами ног захватить предметы, лежащие на полу.
 
Чтобы женские ноги выглядели естественно и красиво, нужно избавляться от ненужного волосяного покрова. Для этого существует эпиляция и депиляция. Депиляция — это бритьё и удаление волос с помощью специального крема. При эпиляции идёт удаление волос вместе с подкожной их частью. Многие виды эпиляции, как и депиляция, дают в основном временный эффект.
 
Немаловажным компонентом внешнего вида женских ножек являются красивые пятки. Правильный уход за пятками делает их розовыми и гладкими. Самыми распространение средствами борьбы с трещинами пяток являются скрабы.


Женщинам, предпочитающим обувь на высоких каблуках, нелишними будут контрастные ванны. Эта процедура очень проста, берётся один таз с холодной водой, а другой с горячей и попеременно ноги погружаются то в один, то в другой.


В постоянном уходе нуждаются и ногти. Педикюр можно сделать как в салоне, так и дома с помощью горячей воды, маникюрной пилочки и ножничек.
Чтобы стопы ног были здоровы и прекрасно выглядели, существуют такие процедуры как влажная очистка, питание, увлажнение и массаж. Массаж можно проводить как у специалиста, так и самостоятельно, находясь дома. Питание включает в себя применение кремов, масел и масок. Для масок используют фрукты, овощи, а также молочные продукты и мёд. Такое питание называется внешним, а внутренний способ питания — это полноценное питание и употребление витаминов.
 
Увлажнение кожи ног делается теми же средствами, что и питание. Чтобы очистить кожу, сначала применяют ванночки. С их помощью кожа распаривается, поры расширяются, загрубевшие части кожи размягчаются. После этого можно применять скрабы, пемзы и другие механические средства очистки кожи ног.
 


Правильное питание — это тоже залог здоровых и красивых ног. Чрезмерное употребление жирной и тяжёлой пищи забивает поры и кожа ног становится жирной и чувствительной. Чтобы ноги выглядели постоянно красиво, необходимо употреблять в рацион больше овощей, фруктов, молока и меньше острого, жареного и копчёного.
 
Одежда должна соответствовать погоде, в жаркую погоду нельзя носить плотные колготы или кожаные штаны, мешающих коже дышать. При потливости ног желательно пользоваться специальными тальками и дезодорантами.


Современные фармакология и косметология предлагают большой выбор средств по уходу за ногами. Это скрабы, смягчающие кремы и маски, настои из трав, бальзамы, лосьоны и др.
 
Большой популярностью также пользуются народные методы и средства ухода для ног. Это содовые и соляные ванночки, также ванночки с добавлением эфирных масел, маски из творога, простокваши или томатной пасты. От трещин на пятки привязывают ломтик солёного свиного сала или маринованного огурца, эффективны также ванночки из крахмала перед сном. От сухих и мокрых мозолей избавляются при помощи компресса с настоем чайного гриба.


 
Если в ногах часто появляется усталость, а это ноющая боль и тяжесть, нужно дать себе возможность отдохнуть. В течение дня нужно равномерно чередовать ходьбу, сидение и стояние. А вечером, для оттока крови из вен, принимать положение при котором ноги находятся выше сердца.
 
Нужно всегда помнить, что если возникла проблема с уходом за ногами, без помощи врача не обойтись, потому что только под наблюдением врача можно достичь хорошего результата и быть всегда здоровым.