Как вести себя при родах - шпаргалка для беременной женщины

Эти правила лучше всего распечатать и держать перед глазами, когда начнутся роды.

Дыхание — Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Можно — Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать.Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя — Кричать. Сидеть. Лежать. Пить много. Есть.

Активная фаза (схватки)

Время схваток — 2 мин. инт. 2-3 мин.

Дыхание — Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох — 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких).

Можно — Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Нельзя — Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза (предпотужные усилия)

Время схваток — 2 мин. инт.1-2 мин.

Дыхание — Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Можно — Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.

Нельзя — Тужиться.

Фаза изгнания (потуги)

Время схваток — 3-5 мин.

Дыхание — С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.

Можно — Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.

Нельзя — Тужиться в голову. Кричать. Сводить ног.

Рождение плаценты

Время схваток — 15-30 мин.

Дыхание — Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.

Можно — Потужиться, покашлять.

Нельзя — Тянуть за пуповину. Торопиться.