Новый год всегда ассоциируется в сознании любого россиянина с застольем, при том разнообразным и чрезмерно сытным. Выйти из-за новогоднего стола не переев удается только единицам, да и тех стол настигает уже утром первого января, когда надо доедать, то что не успели ночью. Естественно, после таких праздников может появиться лишний вес, поэтому хочется знать, как похудеть после нового года.

Читать дальше

Ты всегда хотела заняться спортом, но какой-то чертенок нагоняет лень? Специально для тебя мы разработали целую систему мотиваций. Если ты в глубине души все же не прочь подвигаться, прочти этот текст и начни уже действовать!

Читать дальше

Новогодние праздники с походами в гости, на елки и в кино закончились, а дети у нас почему-то остались. Взрослым, гораздо проще – впал себе в спячку до весны и только в мае задумался о том, что летний гардероб наотрез отказывается налезать. С малышами этот номер не пройдет.

Если вы не хотите вырастить колобка, интегрированного с клавиатурой и пультом от телевизора, придется шевелиться всегда, во всех смыслах этого слова. Так чем же можно заняться с ребенком зимой?

Читать дальше

Для получения общей пользы для здоровья не менее 5 раз в неделю занимаемся умеренной физической активностью 30 минут и более: ходьба, плавание, аква аэробика, игровые виды спорта, танцы и любой другой вид активности, который Вам нравится.

Что делаем — 10 000 шагов в день!
• Начнем с утренней гимнастики!
• Оставляем машину дома!
• Выходим на одну остановку раньше и идем пешком до офиса и обратно!
• Зарядка в офисе – 2 раза в день по 10 минут!
• Скажем лифтам – «НЕТ!» — используем лестницу в офисе как бесплатный тренажер, который всегда под ногой! (8 лестничных пролетов как минимум!)

Читать дальше

1 Руки на талию, ноги врозь. Сядьте на корточки и начинайте делать перекаты с левой ноги на правую. Если сложно делать это упражнение без опоры, подстрахуйте себя, держась время от времени за спинку стула. Поскольку это достаточно изнурительное, но эффективное упражнение, советую делать его до приятной усталости.

Читать дальше

Чем же привлекает диета по группе крови такое количество последователей? Прежде всего тем, что диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, диета по группе крови не требует подсчета калорий, что обязательно практически во всех остальных диетах. Кроме того, диета по группе крови вообще пытается снять с себя термин «диета» и во многом справедливо заявляет о себе как о здоровом питании, которого человек может легко придерживаться долгое время.
Группа крови и оптимальное питание. Что есть, чтобы быть здоровым.

Читать дальше