Малыши так сладко спят, а нарушать их сон приходится. Например, чтобы приучить их к новому режиму дня перед определением в детский сад. Будить ребенка следует правильно. Для этого есть несколько простых советов, которые помогут не испортить настроение малышу и родителям, что достаточно важно.

Читать дальше

«Совы» вечно жалуются, что ранний подъем заставляет их чувствовать себя вялыми и несобранными, разбитыми и раздраженными на весь мир. И, напротив, ближе к ночи в голову приходит огромное разнообразие творческих идей, воплощать которые хочется в темное время суток.

Читать дальше

С началом нового учебного года твой сорванец проводит большую часть времени, сидя за партой. Тебе нужно помнить: если ребенок привыкает сидеть в удобном, но неправильном положении, его позвоночник может серьезно деформироваться. Такой сколиоз еще называют школьным, тебе придется позаботиться о правильной осанке чада. Внимательное отношение к состоянию позвоночника ребенка позволит избежать в будущем множества проблем со здоровьем.

Читать дальше

1 Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.

2 Сядь, скрестив ноги. Выдохни, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверни туловище влево, затем голову. Глубоко дыши. Вернись в центр и повтори упражнение на другом боку.

Читать дальше