Войти или
Зарегистрироваться
Осень – сезон овощей: овощные правила
- Здоровье
Овощи — это не только летний салат. Это полезная для здоровья составляющая любого рациона, доступная круглый год. Существует несколько простых правил, позволяющих употреблять овощи в пищу с пользой, удовольствием и безопасностью. Правило здоровья
Блюда из овощей — это в первую очередь хороший способ снизить риск развития ожирения, поскольку большинство овощей низкокалорийны.Во-вторых, овощи помогают профилактике развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как содержат пищевые волокна – клетчатку. Она улучшает работу кишечника – стимулирует его сокращение и служит пищей для обитающих в кишечнике полезных бактерий.
Благодаря пищевым волокнам овощи стимулируют работу иммунной системы организма. Ведь они – источник пищи для нормальной микрофлоры кишечника, которая вырабатывает вещества, необходимые для поддержания иммунитета».
Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся во многих овощах, способствуют снижению уровня сахара в крови и помогают выведению избытка холестерина.
Читать дальше
Собираем школьнику здоровый завтрак
- Женский журнал
Рост ребенка как строительство дома: если недополучит чего-то сейчас, пока маленький, потом поправлять здоровье будет трудно.Родители, отправляя школьника на учебу, собирают ему с собой и что-нибудь из еды: позавтракать или просто перекусить. Нужно ли это делать, и что должно быть в таком продуктовом наборе?
Читать дальше
Правила питания во время беременности
- Женский журнал
Для всех женщин беременность становится периодом особой радости и особых хлопот. Многие задумываются о том, сколько килограмм они могут прибавить, пока вынашивают ребенка. Ведь именно во время беременности, под влиянием гормонов происходят огромные изменения в нашем организме. В результате, будущие мамы начинают, в буквальном смысле слова, есть «за двоих». Теперь, однако, доказано, что подобный подход не совсем разумен.Сегодня, зная Ваш вес до беременности, доктор порекомендует Вам, сколько килограмм Вы можете прибавить в течении 9 месяцев. Часто врачи советуют женщинам не пытаться худеть, находясь в интересном положении. Тем не менее, некоторым женщинам, при наличии положительного заключения специалиста, можно попробовать избавиться от лишних килограммов на ранних сроках. Это утверждение, прежде всего, относится к представительницам слабого пола, страдающим от ожирения.
Читать дальше
Как заставить себя похудеть
- Женский журнал
На самом деле, если для вас вопрос стоит именно так: «Как заставить себя похудеть?», то вряд ли вы добьетесь результата. А если и добьетесь, то это будет вам стоить огромных усилий и потраченных даром нервов. Поэтому, главное – изменить отношение.Давайте разберемся, что означает слово «заставить»? Это значит сделать с кем-то что-то против его воли. Следовательно, если вы думаете о снижении веса, используя именно такие выражения, то на самом деле не хотите стать стройнее.
Читать дальше