Роль и преимущества низкокалорийных сладостей

К сожалению, на сегодняшний день многие люди страдают от проблем, связанных с избыточной массой тела. Из-за ожирения развиваются самые разнообразные заболевания, в том числе и достаточно опасные. Например, речь может идти о сахарном диабете или сердечно-сосудистых недугах.
Поэтому стоит подумать о том, чтобы начать придерживаться системы правильного питания.

Что подразумевается под правильным питанием? Какой продукт кушать можно, а какой нельзя? Диетологи отмечают, что в первую очередь нужно ограничивать себя в потреблении легкоусвояемых углеводов, в число которых входит сахар и его производные. Многие специалисты сходятся во мнении, что буквально лет 100-150 назад ожирением страдало менее 5 процентов населения планеты. Сейчас же с подобными проблемами сталкивается не менее 30-40% людей.

Конфеты, пирожные, торты, сладкие печенья, пряники и тому подобные сладости появились сравнительно недавно. Стоят они недорого и являются весьма доступными, хотя всего лет 100 назад их люди могли себе позволить исключительно по большим праздникам. Поэтому человеку, который соблюдает ту или иную диету, от данных продуктов лучше отказаться.

Однако низкокалорийные сладости, в число которых входит мармелад, сухофрукты, натуральный черный шоколад и мед можно употреблять в меру. И это совсем не значит, что вы можете скушать плитку шоколада за раз без каких-либо последствий! Диетологи рекомендуют употреблять подобные сладости в количестве не более 25-50 грамм еженедельно. Только в таком случае ваша диета будет действенной и приведет к положительным последствиям. Все вышеперечисленные низкокалорийные продукты могут составить достойную конкуренцию привычным тортам, пирожным и конфетам. В конце концов, здоровье дороже всяких сладостей, не так ли?