Чем перекусить, чтобы не нанести вреда фигуре

Многие из нас хотят правильно питаться, но это не всегда получается. Со страниц журналов о здоровье и красоте нам доносят информацию, что приемы пищи надо делить на 5-6 приемов. Да плюс еще необходимо, перекусывать. Смысл перекусов состоит в продлении чувства сытости. Данный прием пищи в идеале должен быть малокалорийным и полезным для организма. Что же можно съесть, чтобы эти две цели были достигнуты?

1. Орехи. На сегодняшний день, в магазинах, можно найти их большое разнообразие. Нельзя сказать, что они малокалорийны, но в них много витаминов группы В и микроэлементов. Данный продукт не принесет лишних сантиметров вашим объемам, но очень хорошо поможет пролонгировать чувство сытости.

2. Смузи. Это новое явление стало очень популярным в наше время, поскольку этот освежающий напиток, является настоящим энергетическим коктейлем. Чтобы быть уверенным в его натуральности и полезности, лучше его сделать самостоятельно. Для этого потребуется йогурт или кефир, к нему добавляются различные ягоды, для сладости можно добавить банан, все это взбивается в миксере. Когда коктель готов, вам остается только наслаждаться вкусом.

3. Различные сухофрукты. Курага, чернослив, финики, изюм – все эти вкусности, отлично, подходят для тех, кто строго следит за фигурой и жить не может без сладкого. Из полезного в них можно найти много витаминов и клетчатку, а калорийность их не собьет ваш курс на стройность.

4. Желейные конфетки или мармелад. Тоже один из вариантов помочь мозгу сконцентрироваться на работе, а не заставлять его думать, где бы получить дозу сладости. Только такой продукт должен быть произведен на натуральной основе. Если вы его нашли, то смело можете перекусить парочкой долек без зазрений совести.

5. Ну и самым простым перекусом может являться какой-нибудь фрукт или овощ. Просто вымойте продукт заранее, положите в пакет, и забросьте в сумку. Дома, например, можно приготовить фруктово-овощной набор. Помыть, очистить и нарезать любимые вами фрукты и овощи. Уложить все в коробочку, и можно брать на работу. За такой перекус, с большим содержанием клетчатки, ваш организм будет вам благодарен. Ваше настроение будет на высоте, и вас не будут терзать мысли о столь еще далеком обеденном перерыве.

Такие простые вещи, заранее продуманные с вашей стороны, только укрепят в вас дух здорового образа жизни и помогут вам достичь ваших целей на пути к стройности и здоровью.