Ягодичные мышцы подразделяются на большие, средние, а также малые. Но за форму и подтянутый вид отвечает большая ягодичная мышца, которая кроме эстетической функции поддерживает наше тело в вертикальном положении и является одной из самых сильных. Сидячий образ жизни приводит к тому, что мышца ослабевает и попа начинает отвисать. Вернуть былую форму ягодицам, помогут упражнения, которые можно выполнять даже дома.

Читать дальше

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

Читать дальше