Собираем школьнику здоровый завтрак

Рост ребенка как строительство дома: если недополучит чего-то сейчас, пока маленький, потом поправлять здоровье будет трудно.

Родители, отправляя школьника на учебу, собирают ему с собой и что-нибудь из еды: позавтракать или просто перекусить. Нужно ли это делать, и что должно быть в таком продуктовом наборе?

Для тех, кто получает горячие обеды в школе, дополнительные завтраки необязательны. Они нужны тем ученикам, которые в школах не получают полноценного питания.

С собой ученикам рекомендуется давать:

~ питьевые йогурты,
~ соки: банановый, грушевый, грушево-яблочный,
~ печенье или пряники хорошо давать к сокам (печенье должно быть упаковано, без консервантов).

Бутербродами лучше не пичкать, но если мальчик или девочка все-таки предпочитает мясные изделия, можно дать с собой бутерброд с копчено-вареной или сырокопченой колбасой. Вареную колбасу давать не рекомендуется. Плюс обращайте внимание на сроки хранения мясных изделий: разрезанная колбаса без упаковки да еще и вне холодильника быстро портится.

Кислые соки, например яблочный, натощак не всегда полезны.

Не желательно давать своим чадам деньги в школу, чтобы они там покупали себе что-нибудь на завтрак. «Дети используют эти деньги на другие цели».