После разрыва с любимым человек порой просто теряет смысл жизни, чувствует физически, как вытекают жизненные силы, радость, надежды, жизнелюбие. Остается лишь незаживающая боль, апатия, усталость. И нужно выйти за замкнутый депрессивный круг, чтобы окружающие смогли протянуть руку помощи.

Читать дальше

Ваши эмоции — положительные или отрицательные — создаются не самой ситуацией, а тем, как вы ее интерпретируете. Причинами депрессии являются не разочарования, трудности и беды повседневной жизни, а то, что вы о них думаете и как себя чувствуете, столкнувшись с ними. Вот некоторые приемы, позволяющие подготовить организм к наступающей депрессии и таким образом предупредить ее.

Читать дальше

Все слышали о том, что смех продлевает жизнь, но это не единственное его положительное качество. Существует еще очень большое количество положительных эффектов:

Читать дальше

Справиться с осенней депрессией и улучшить настроение помогут небольшие перемены в каждодневном расписании. Перехитрите непогоду и хандру.

Читать дальше

Испортился утюг, порвались колготки, каблук сломался, коллега зло пошутила… Не позволяй невзгодам омрачать жизнь – подними себе настроение.

Читать дальше

Так уж вышло, что живем мы в России далеко не на экваторе, и, в общем, у нас холодно, снежно и темно практически всю зиму. Увы, это способствует не только гиповитаминозу, но и развитию хандры и унылого настроения. И особенно хандра обостряется, если зима, сплошь пасмурно-снежная.

Резкое снижение настроения в зимний период американские психологи всерьез считают настоящим заболеванием и называют сезонным аффективным расстройством – отдельным типом депрессии. C которым, впрочем, можно попытаться справиться, если не затягивать. А помогут нам в этом наши собственные гормоны: серотонин, дофамин, эндорфины – гормоны удовольствия. Как же заставить их работать на нас?

Читать дальше

Самый черный день в году – первый день выхода на работу после отпуска. Многие из нас в этот день принимают поспешные решения о перемене работы, другие впадают в затяжную хандру, третьи «срываются» на коллегах. Если один из этих признаков вам знаком и конец отпуска для вас – как дамоклов меч или кара небесная за все грехи, у вас – классический синдром постотпускной депрессии.

Впрочем, зачастую мы заложники ситуации и вынуждены работать там, куда выходить после отпуска не хочется. В этом случае, специалисты рекомендуют разбить годовой отпуск на две равные части: по 2 недели или по 10 дней, в зависимости от условий. Брать их лучше в зимний и летний период: в эти фазы года организм человека особо нуждается в релаксе и смене обстановки. Весна и осень – сезоны более мягкие и переносятся проще.

Читать дальше

Раздражительность, мгновенная перемена настроения, тревожность и депрессия — хотели бы вы общаться с человеком, которого характеризуют эти слова? Самым простым и естественным выглядит здесь ответ «нет», но ситуация такова, что все мы вынуждены общаться с людьми, обладающими описанными качествами, поскольку люди эти — абсолютно все женщины. Как выяснили европейские учёные, злоба, депрессия и всё прочее — врождённые характеристики женского пола, от которых его представительницам избавиться не суждено. Собственно, и обижаться на эти качества лишний раз не стоит — природа заставляет нас принимать женщин такими, какие они есть, то есть не слишком здоровенькими. Но выяснилось, что женщины ещё и усугубляют свои неизлечимые недуги!

Читать дальше

С каждым днем за окном становится все серее, мокрее и холоднее. А климат, как известно, напрямую влияет на наше самочувствие. Так что не удивительно, что в конце осени многих людей начинает одолевать депрессия. Кандидаты в депрессию номер один – те, кто страдает каким-либо неврозом. Заподозрить его можно по неврастении. Так называется раздражительная слабость: человек ходит все время уставший, у него постоянно «не варит» голова, он раздражается по мелочам.

А также по навязчивым состояниям, когда в голову регулярно и непроизвольно лезут «напрягающие» мысли или когда тянет совершать повторяющиеся действия, например считать этажи.

Читать дальше