Нужно качать пресс ежедневно, во время тренировок нельзя пить воду, худеешь только в процессе кардиотренировок – это лишь малая часть заблуждений, которые мешают тысячам женщин похудеть.

Читать дальше

Вкусная, яркая, сочная и очень сытная диета позволит вам сбросить за две недели 7 кг!

Читать дальше

Для начала вы должны знать, что нехватка калорий плохо воздействует на обмен веществ. Организм не получает достаточно энергии, в результате голодания, в связи с этим, пытается отложить «запасы» в виде жировых накоплений. Именно поэтому, многие диетологи выступают против длительных и жестких диет: так обмен веществ впадает в «спячку», и вы начинаете полнеть от любой калории.

Читать дальше

Новый год всегда ассоциируется в сознании любого россиянина с застольем, при том разнообразным и чрезмерно сытным. Выйти из-за новогоднего стола не переев удается только единицам, да и тех стол настигает уже утром первого января, когда надо доедать, то что не успели ночью. Естественно, после таких праздников может появиться лишний вес, поэтому хочется знать, как похудеть после нового года.

Читать дальше

1 Руки на талию, ноги врозь. Сядьте на корточки и начинайте делать перекаты с левой ноги на правую. Если сложно делать это упражнение без опоры, подстрахуйте себя, держась время от времени за спинку стула. Поскольку это достаточно изнурительное, но эффективное упражнение, советую делать его до приятной усталости.

Читать дальше