Для начала вы должны знать, что нехватка калорий плохо воздействует на обмен веществ. Организм не получает достаточно энергии, в результате голодания, в связи с этим, пытается отложить «запасы» в виде жировых накоплений. Именно поэтому, многие диетологи выступают против длительных и жестких диет: так обмен веществ впадает в «спячку», и вы начинаете полнеть от любой калории.

Читать дальше

Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений.

Читать дальше

Зима перевалила свой «экватор», вчера, 19 января, на Крещение должны были быть знаменитые «крещенские морозы», но, даже если у вас за окном совсем не «крещенская» температура, холод и сырость так и просят укутаться с ног до головы в тёплый плед, посидеть у камина или обогревателя. Но ведь можно «подогреть» свой организм и другими способами! Предлагаю семь «согревающих» совета, которые помогут пережить зимнюю стужу, разгонят хандру, встретить весну оттаявшей Снегурочкой!

Читать дальше