Как согреваться зимой

Зима перевалила свой «экватор», вчера, 19 января, на Крещение должны были быть знаменитые «крещенские морозы», но, даже если у вас за окном совсем не «крещенская» температура, холод и сырость так и просят укутаться с ног до головы в тёплый плед, посидеть у камина или обогревателя. Но ведь можно «подогреть» свой организм и другими способами! Предлагаю семь «согревающих» совета, которые помогут пережить зимнюю стужу, разгонят хандру, встретить весну оттаявшей Снегурочкой!

Тёплые края

Безусловно, легче всего посоветовать «сменить» зимнюю стужу на яркое солнышко и теплый песочек Мальдив или Сейшел… Но, во-первых, далеко не всем это по карману, а во-вторых, адаптация и реадаптация при смене климатических зон, увы, здоровья не добавляют. Поэтому, устройте себе «тропический рай» дома: зелёные растения (у меня, например, сейчас полным ходом цветут орхидеи – полтора десятка разноцветных красавиц создают совсем не зимнее настроение!), яркое освещение, несколько тёплых (жёлтых, оранжевых, красных) «пятен» в интерьере – подушка-солнышко, плюшевая цветная игрушка, фотография красных маков или тюльпанов на стене… Кто сказал, что невозможно «согреться» глазами?

Тёплые отношения

Как приятно вдвоём с любимым человеком закутаться в тёплый плед, пить из чашки, подаренной близким, приготовленный им вкусный чай… А уж тёплыё объятия и горячие поцелуи согреют лучше любого камина!

Тёплая одежда

Так и хочется натянуть на себя теплый свитер, шерстяные носочки, укутаться в пушистый шарф. Самое главное, пусть хотя бы одна вещица будет яркая, полосатая или откровенно смешная, уже один её вид будет согревать вас и окружающих. Если вы не готовы надеть полосатую шапочку или шарф с мордочками котят, пусть это будут тёплые смешные носки, которые увидите только вы, но даже мысль о том, что под сапогами у вас яркая тёплая вещь, согреет вас. И ещё! Многослойная одежда согреет больше, чем один, даже самый тёплый свитер!

Тёплая ванна (и горячая баня!)

Поможет согреться специальная ванна с разогревающими эфирными маслами. Возьми 5 капель масла черного перца и добавь в половину стакана молока, затем вылей в ванну с температурой 38 градусов. 10-15 минут, и тело не просто согревается, но благодаря действию эфирного масла долго хранит тепло и восстанавливает нормальный температурный баланс. А уж как греться в русской бане, да ещё и с веничком! Кстати, контраст горячей бани и холодного обливания после неё тренирует не только сосуды, но и тепловые рецепторы. Люди, регулярно практикующие «банные» процедуры, мёрзнут гораздо реже!

Теплый аромат

Для зимы стоит выбрать новый, теплый, согревающий аромат. Есть масса духов с пряными «тёплыми» букетами, напоминающие о знойном лете или о горячем глинтвейне. Моя подруга называет такие ароматы «шубными»: вдохнёшь, и сразу представляешь себя в длинной тёплой шубе…

А можешь даже поэкспериментировать и создать свой собственный аромат, пусть не для духов, а для аромалампы, смешивая разные эфирные масла: базовую ноту из кедра, ладана, чуточки кассии. Середину аромата составь из иланга, маойрана, десятой доли базилика и десятой доли гвоздики. И верхняя нота будет, цитрусовая, апельсиновая или мандариновая: ведь именно таких фруктов хочется в зимние холода. А теперь вдыхаем этот аромат при помощи аромалампы или наносим под шарф, когда утром необходимо выбираться из теплого гнездышка на заснеженную улицу.

Тёплый (согревающий) массаж

Массаж – прекрасное средство согреться. Массаж стоп и кистей рук согревает моментально, он поможет справиться и с такой неприятностью, как влажность рук. Делайте массаж с эфирными маслами: 2 капли имбиря, 3 фенхеля и 4 капли шалфея. Аромамасла нужно растворить в 10 каплях базового масла – оливкового, персикового, миндального, масла зародышей пшеницы.

Отлично согревает стоун-терапия (массаж разогретыми камнями), тепловые обёртывания, медовый массаж. И польза двойная – ещё и с целлюлитом боремся!