Как принять ванну, чтобы получить удовольствие и не навредить себе

Принимать ванну полезно для здоровья, но делать это надо осторожно.
«Ванны — это лечебная процедура, если проводить ее дома, то нужно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить себе».

Время и градус

Оптимальная температура ванны 36-38 градусов, такая вода хорошо расслабляет, снимает стресс, растворяет кожное сало и удаляет с кожи омертвевшие клетки.

Ванну нужно принимать в течение 15-20 минут, и не чаще, чем раз в три дня. «Слишком долго в воде нельзя находиться, потому что, во-первых, идет нагрузка на сердце, а во-вторых, с поверхности кожи вымывается весь кожный жир, и она становится очень сухой».

Ложиться в ванну лучше до еды или спустя два часа после принятия пищи.

Как купаться

Перед тем, как набрать ванну, нужно принять душ, чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры. Погружаться в воду нужно постепенно, лучше, чтобы область сердца была на поверхности. Свое тело в воде полезно массировать. Нельзя резко выходить из воды, лучше лежать в ванне, пока вода не вытечет.

Чем мыться

Не рекомендуется купаться с мылом, это сильно обезжиривает кожу, и она плохо справляется с внешними раздражителями и микробами. «Мылом нужно мыть интимные места, а остальное тело очищать либо солевым пилингом, либо измельченными крупами»

Что добавлять

В ванну можно добавлять эфирные масла, морскую соль и косметическую глину. Масла требуют особого подхода, если их неправильно использовать, то можно получить ожог. «Прежде чем добавить масло в воду, его надо растворить с эмульгатором, например с молоком, солью или сахаром»

Противопоказания

Ванны противопоказаны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, обмороками и припадками, потому что горячая вода усиливает приток крови к коже и внутренним органам. «Человек может потерять сознание и утонуть».

Рецепты ванн

С розмарином и лавандой

Рецепт: масло розмарина и/или лаванды (из расчета 1 капля масла на 10 литров воды) развести в посуде с теплым молоком и вылить в ванну. Эти масла не имеют противопоказаний.

Эффект: успокаивает, снимает стресс.

С морской солью

Рецепт: развести столовую ложку морской соли теплой водой в посуде, вылить раствор в ванну. Эффект: дезинфицирует кожу, снимает воспаление, выводит из организма токсины. с глиной Рецепт: полкилограмма голубой или белой косметической глины развести теплой водой в посуде, вылить в ванну.

Эффект: очищает и тонизирует кожу.