Подготовка к свадьбе: очищаем организм за день

Очищение организма можно проводить один раз в неделю. Такой разгрузочный день позволит избавиться от токсинов, а также поможет не набирать вес и пребывать в хорошем самочувствии.

Хлебно-фруктово-овощной день дает чувство легкости и гибкости, но поскольку в подобном рационе отсутствуют многие необходимые питательные вещества и микроэлементы, не устраивать себе вместо одного дня в неделю несколько разгрузочных дней.

Итак, очищаем организм по расписанию:

8:00 — чашка зеленого чая.

8:30 — стакан хлебного чая + одно яблоко (кислого сорта).

Готовится хлебный чай так: 200 г черного хлеба порезать на кусочки. Потом залить 1 л крутого кипятка. Далее настоять 8-10 часов. Затем процеди и можно пить.

9.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока (не нектара!) + 50 г изюма.

10.00 — 2 чашки зеленого чая.

11.00 – ½ стакана хлебного чая смешать с ½ стакана морковного сока (свежевыжатого) + 1 яблоко (кислого сорта).

12.00 — стакан виноградного сока + 50 г изюма.

15.00 — 2 чашки зеленого чая.

16.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.

17.00 — стакан минеральной воды (лучше негазированной!).

18.00 — 2-3 болгарских перца + 1 апельсин.

19.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного (свежевыжатого) сока.

За два часа до сна — чашка зеленого чая.

Такую диету лучше проводить в выходной день, когда ты дома. Разрешается включать в меню сухофрукты и соки, разведенные на треть водой. В течение дня можно есть любые овощи и фрукты, однако при готовке в них нельзя добавлять ни масла, ни соуса, ни приправ.