Если по утрам Вы чувствуете дискомфорт в шее и позвоночнике, если проспав 7-9 часов Вы не чувствуете себя выспавшимся, если иногда Вы просыпаетесь с головной болью, то Вам пора задуматься о том, на чем Вы спите.
Во время сна матрац поддерживает тело, а вот голова и шея не всегда находятся в удобном положении. А ведь именно в голове находится мозг, именно шейные позвонки испытывают самое больное напряжение в течение дня. Шейные позвонки самые капризные среди всех позвонков. Если голова с утра побаливает, Вы не чувствуете бодрости, Вы ощущаете тяжесть, то значит, Вам стоит поменять подушку.

Читать дальше

Стресс, раздражительность, усталость, депрессия. К сожалению, в наше скоростное время эти вещи становятся неизменными спутниками многих людей и оказывают весьма неблагоприятное влияние на психическое и физическое здоровье. Одним из таких влияний является — нарушение сна. Оно может проявляться в виде бессонницы, поверхностном, непродолжительном сне, в затрудненном засыпании. Что же делать, для того чтобы сон стал спокойным и глубоким, а ночной отдых полноценным? На этот счет существуют известные и распространенные рекомендации такие как: выпить на ночь стакан теплого молока с медом, подышать перед сном свежим воздухом, принять расслабляющую ванну и еще множество советов что нужно, а чего не стоит делать перед сном. Однако существует способ, который будет воздействовать на вас непосредственно во время сна, этот способ — подушка, но не простая, а травяная.

Читать дальше

Пожалуй, сегодня нет ни одного человека, который бы ничего не слышал об удивительном празднике Хэллоуин. Но не все знают, что эта ночь перед Днем всех святых почти такая же волшебная, как ночь перед Рождеством, и идеально подходит для желающих погадать. Хэллоуинская полночь — это время, когда границы между мирами стираются, все тайны открываются, появляется реальная возможность узнать, что нас ждет впереди…

Незамужние девушки в ночь на Хэллоуин могут увидеть своего суженого. Для этого поздно вечером выстирайте свою ночную рубашку и повесьте ее сушиться на спинку стула. Далее ложитесь спать именно в этой комнате, но постарайтесь ни в коем случае не заснуть. Вам должен привидеться облик будущего супруга, который придет, чтобы забрать сорочку. При этом важно даже не задремать ни на миг, иначе вы его просто пропустите. Но если вдруг вы так и не дождались появления тени суженого, значит, он еще не нашел вас, и свою свадьбу вы отпразднуете не в ближайшие три года.

Читать дальше

Раз в год, единственный раз можно пойти в любой клуб в маскарадном костюме — в ночь с тридцать первого декабря на первое ноября. Вот она и есть — отличная возможность продемонстрировать свою креативность.
Для девушек сразу появляется куча вариантов. Полчаса рытья в шкафах и на антресолях — и готов костюм ведьмы или той же бабы яги. Но ведь скучно, правда?

Начнем с малого

Какие костюмы проще всего сделать? Те, которые требуют минимум материалов, конечно! И первый в очереди — костюм кошки. Два уха да хвост, ну на крайний случай — лапы. Комплект можно без проблем заказать в любом аниме-магазине, ну или сделать из искуственного меха, плечиков, обруча, проволоки и ваты или обрезков. Вместо лап пойдут и перчатки, в общем, полчаса трудов и никакого мошенничества.

Читать дальше

— Самыми «главными» цветами на празднике Хеллоуин считаются черный – который представляет смерть и тьму ночи, а также оранжевый – который символизирует сбор урожая в уходящем году.

— Ежегодно только в Америке простые граждане тратят на подготовку к празднику (помимо покупки сладостей), более 2,5 миллиардов долларов, точную цифру по всему миру затрудняются сказать даже эксперты. Этот факт делает Хеллоуин международным фестивалем и ставит его на первые позиции в списке самых коммерческих фестивалей мира.

Читать дальше

Хэллоуин имеет очень богатую атрибутику, костюмы, маски, конфеты, украшения и т. д.

Светильник Джека

Одним из основных атрибутов праздника является «светильник Джека» (англ. jack-o’-lantern) в виде головы вырезанной из тыквы с подсветкой.

Появление этого символа чаще всего связывают с ирландской легендой о человеке по имени Джек, старом фермере, любителе азартных игр и крепких напитков. Он дважды обманывал дьявола, а после смерти не попал ни в рай — из-за своей порочной жизни, ни в ад — так как дьявол ещё при жизни Джека поклялся не забирать его душу. Он был обречён скитаться по миру с тыквенной головой с тлеющим угольком внутри неё.

Популярна и другая контурно-линейная подсветка современного пром. производства: различные светильники, в особенности состоящие из мелких фиолетовых или оранжевых огней. Ими же украшают дома, камины, обвивают голые стволы деревьев и кустарников, зажигая огни ночью. Карнизы, балконы и входы домов обычно также украшаются искусственной паутиной, пауками, летучими мышами, ведьмами, совами, котами, ведьмиными мётлами и т. д.

Читать дальше

Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче. Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то их стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.

Читать дальше

Аксессуары для секса которые возможно использовать не только в секс-шопе, но и найти у себя дома. Некоторые бытовые предметы могут открыться для тебя с новой стороны.

Овечья или волчья шкура, которая несколько лет служила тебе ковриком в гостиной, может послужить отличным ложем для секса. Меховые ворсинки, соприкасаясь с кожей, будут повышать чувственность.

Помнишь, как тебя раздражало, когда стиральная машина начинала трястись во время отжима белья? Теперь ты можешь использовать эту особенность бытового прибора себе на пользу. Займись любовью с мужчиной так, чтобы ты сидела на стиральной машинке, а мужчина стоял к тебе лицом. Вибрация подарит тебе массу дополнительных приятных ощущений.

Если вы с партнером решили заняться сексом в ванной, можешь использовать зубную щетку для того, чтобы брызгать на тело любимого капельки воды – холодные капли на разгоряченном теле усилят возбуждение. Кроме того, можешь поласкать щеткой свои или его соски. Только не перестарайся, чтобы не сделать больно.

Если хочешь доставить необычайное удовольствие партнеру, посыпь его половой орган тальком, прежде чем начать ласки руками. Мужчине будет очень приятно. Но не приступайте непосредственно к сексу, не смыв предварительно тальк!

Вместо наручников из секс-шоп, можешь предложить любимому приковать тебя к кровати… пластырем. Лента обычного небактерицидного пластыря надежно прикрепит тебя к месту действия. Однако, приготовься к тому, что отдирать такие наручники от кожи может оказаться не очень приятно.
Если хочешь разнообразить оральные ласки, то, перед тем, как приступить к ним, положи в рот шипучий витамин С. Кроме того, что это просто полезно, таблетка, начав растворяться и шипеть к тебя во рту, подарит любимому массу приятных ощущений

Для получения общей пользы для здоровья не менее 5 раз в неделю занимаемся умеренной физической активностью 30 минут и более: ходьба, плавание, аква аэробика, игровые виды спорта, танцы и любой другой вид активности, который Вам нравится.

Что делаем — 10 000 шагов в день!
• Начнем с утренней гимнастики!
• Оставляем машину дома!
• Выходим на одну остановку раньше и идем пешком до офиса и обратно!
• Зарядка в офисе – 2 раза в день по 10 минут!
• Скажем лифтам – «НЕТ!» — используем лестницу в офисе как бесплатный тренажер, который всегда под ногой! (8 лестничных пролетов как минимум!)

Читать дальше

«An Apple a Day, Does Keep the Doctor Away»

Есть продукты, которые можно отнести к универсальным. Они могут являться основой питания, гарниром, быть первым блюдом, очень вкусным десертом, напитком, лакомством для сладкоежек… Догадались о чем идет речь? Конечно же, это фрукты и овощи.

Фактор риска

В настоящее время ученые доказали, что низкое потребление свежих овощей и фруктов можно также считать фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней и так же вредно для здоровья как курение, повышенное артериальное давление, низкая физическая активность, избыточное потребление жира.

За низкое потребление принимается менее 400 граммов свежих фруктов и овощей, которые должны употребляться не менее 5 раз в день. Это, то количество, при котором в организм поступает достаточное количество витаминов и микроэлементов, причем важно именно равномерное поступление в течение всего дня – поэтому 5 раз в день надо есть овощи и фрукты. В случае меньшего поступления риск развития заболеваний значительно возрастает.

Сколько фруктов и овощей едим мы?

Несмотря на явную пользу этих продуктов отношение большинства населения к ним как к чему-то несерьезному. Чаще эти продукты рассматривают как не обязательное дополнение к основным блюдам.

Читать дальше