Последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хранически недосыпают, быстрее полнеют! Поэтому здоровый сон — это не только залог вашего здоровья, но также грациозности и красоты. Тем сколько, как и где вы спите во многом определяется обычное женское счастье.
Те же самые врачи рекомендуют спать не меньше 8-9 часов. Эталон женской привлекательности Софи Лорен ложится спать в 9 вечера а встает 6 утра. Она считает, что своей неувядающей красотой обязана здоровому и полноценному сну.
Мы не знаем на чем спит Софи Лорен, но думаем, что без БИО подушки тут не обошлось. Ведь на ней легко засыпать, легко просыпаться, и сны просто сказочные.

Как выбрать ортопедическую подушку
Отзывы

Ежесекундно человек соприкасается с миллионами невидимых для наших глаз микроорганизмов, большинство из них способны вызывать различные заболевания.
Для препятствия проникновения их в организм есть специальный механизм защиты — иммунитет. Он защищает не только от микробов, но и вообще от всего чужеродного: паразитов, вирусов, чужих тканей и даже измененных онкологическим процессом собственных клеток.

Читать дальше

Каждый среди нас нередко имел возможность чувствовать головную боль, которая нестерпимо отравляет жизнь, и причиняет неудобства ежедневным делам и настоящему отдыху. Болезни и состояние, при котором бывает, замечена головная боль, в медицине знаменита большим количеством. Вследствие этого обнаружить настоящую первопричину головной боли не всегда удается и опытному доктору. Человек испытывающей страдания от головной боли считается врачебной сиротой, поскольку остается со собственной болью 1 на 1. Выход из таковой ситуации есть, человек обязан быть подготовлен к борьбе с головной болью.

Читать дальше

Обветренные губы очень болезненны, непривлекательны и справиться с этим нелегко. Часто это является следствием перемены погоды или сухого воздуха, и это неизбежно по крайней мере раз в год, когда мы не можем обойтись без бальзама для губ. Хотя иногда бальзам и помогает, всё же зачастую это не поможет при воспалении, трещинках вокруг рта и поэтому проблема иногда требует лечения, пока она не усугубилась. Я провела небольшие поиски решений проблемы и составила 7 советов по уходу за сухой кожей губ.

Читать дальше

Зима – это серьезное испытание для нашей кожи, так как кожа является защитным барьером всего организма. Тонкая, нежная и чувствительная кожа лица наиболее уязвима в этот период, ведь ее мы не защищаем теплой одеждой в холодный период. Помимо перепадов температура (помещение-улица), кожа страдает от холодного ветра, снега и мороза. Но наиболее пагубное воздействие на нее оказывает низкая влажность воздуха в отапливаемых помещениях.

Читать дальше

Правильное распределение продуктов и подбор блюд в течение дня — одно из важнейших условий здорового питания. Распределяя продукты для завтрака, обеда и ужина, надо учитывать, в каких именно продуктах и в каком количестве нуждается тот или иной член семьи — в зависимости от возраста и профессии.

Читать дальше

Тренировки на свежем воздухе, как всем хорошо известно, полезны и зимой, и летом. И все-таки с приходом холодов хочется переместиться в теплый, уютный фитнес-центр до самой весны. Однако лучше продолжить занятия и на открытой местности (зима закончится, а с ней и возможность покататься на лыжах, сноуборде, коньках, да и просто прогуляться в зимнем заснеженном парке) главное соблюдать несколько простых правил.

Многие полагают, что физическая активность зимой должна ограничиваться «утренней» домашней зарядкой и занятиями в теплых стенах фитнес-центра. Это заблуждение. Несмотря на то, что за окном стало холоднее, тренировки на улице все равно приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения.
Однако при этом нельзя утверждать, что холода совершенно безопасны для нашего здоровья. Существует несколько рекомендаций, соблюдая которые вы сможете обезвредить уличные тренировки зимой.

Читать дальше

Черный шоколад
Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

Читать дальше

Так уж вышло, что живем мы в России далеко не на экваторе, и, в общем, у нас холодно, снежно и темно практически всю зиму. Увы, это способствует не только гиповитаминозу, но и развитию хандры и унылого настроения. И особенно хандра обостряется, если зима, сплошь пасмурно-снежная.

Резкое снижение настроения в зимний период американские психологи всерьез считают настоящим заболеванием и называют сезонным аффективным расстройством – отдельным типом депрессии. C которым, впрочем, можно попытаться справиться, если не затягивать. А помогут нам в этом наши собственные гормоны: серотонин, дофамин, эндорфины – гормоны удовольствия. Как же заставить их работать на нас?

Читать дальше

Если по утрам Вы чувствуете дискомфорт в шее и позвоночнике, если проспав 7-9 часов Вы не чувствуете себя выспавшимся, если иногда Вы просыпаетесь с головной болью, то Вам пора задуматься о том, на чем Вы спите.
Во время сна матрац поддерживает тело, а вот голова и шея не всегда находятся в удобном положении. А ведь именно в голове находится мозг, именно шейные позвонки испытывают самое больное напряжение в течение дня. Шейные позвонки самые капризные среди всех позвонков. Если голова с утра побаливает, Вы не чувствуете бодрости, Вы ощущаете тяжесть, то значит, Вам стоит поменять подушку.

Читать дальше