Какая польза от земляники

ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ

Многие голливудские звезды периодически придерживаются земляничной диеты. Три дня в те­чение месяца они питаются толь­ко этой вкусной ягодой. Употреб­лять ее можно без ограничений, если вам не мешает аллергия. Подверженным аллергии нужно уменьшить потребление земляники или запивать ее любым кисло­молочным продуктом. Поэтому, если вы худеете с переменным успехом — «килограмм туда, кило­грамм сюда», земляничная пора — ваше спасение. Посидите несколь­ко недель на простой клубничной ди­ете (заменяйте ежедневно ужин 200 г земляники) и вес будет сни­жаться быстрее.

УЛУЧШАЕТ КРОВЕТВОРЕНИЕ

Земляника богата кальцием, фолиевой кисло­той и железом, которые улучшают кроветворение. Поэтому земляника — отличный продукт для тех, кто страдает анемией, для спортсменов: для хороших спор­тивных результатов должна быть хорошая кровь, а также деву­шек во время месячных.

ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ

Еще в землянике много биофлавоноидов — ве­ществ, обладаю­щих антиоксидантными свойства­ми. Это значит, что они способ­ствуют выве­дению токси­нов, лишнего холестерина и онкоге­нов из организма, следовательно, препятствуют возникновению возрастных забо­леваний (прежде всего основ­ных — атеросклероза и опухолей) и продлевают молодость. Земляника — отличное профилактическое средство от таких болезней как гипертония и атеросклероз. Кро­ме всего прочего, это испытан­ное народное средство при ле­чении экземы, диатеза, кож­ной сыпи, небольших ра­нок. Просто нанесите кашицу из земляники на больное место. Ягоды земляники и отвар из ее листьев норма­лизуют обмен ве­ществ и давление, избавляют от бес­сонницы.

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЗАПОРА

Если вы страдаете хроничес­кими запорами, то налегайте на землянику. Она богата клетчаткой, то есть пищевыми волокнами, ко­торые обеспечивают продвиже­ние пищи по кишечнику.

УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

По содержанию ви­тамина С земляника уступает только черной смородине. В пя­ти ягодах сред­ней величины витамина С столь­ко же, сколько в одном крупном апельсине. А фо­лиевой кислоты в землянике боль­ше, чем в малине и винограде. Ес­ли каждый день есть эти ягоды, укрепляется им­мунная система и стенки сосудов. Для того чтобы земляника смогла укрепить ваш иммунитет, доста­точно съедать каждый день все­го по 200 г. И еще – полезные свойства земляники по­давляют развитие вируса грип­па. Так что, лакомясь сладкими ягодами в летний сезон, вы обе­спечиваете себе здоровье в зим­нюю стужу.

Р.S. Если у вас имеются болезни пи­щеварительные тракта (гас­трит, язва, холецистит, пан­креатит, энтерит, колит), то от земляники лучше отказаться, т.к. органические кислоты могут вызвать обострение. Земляника также является ал­лергенным продуктом, поэтому если вы заметили, что после ее употребления у вас появляется сыпь на коже, то знай­те, что ее причиной могла быть именно эта ягода.