Как развить память

Память — одна из основных способностей человеческого мозга, благодаря которой мы способны хранить в своем сознании и воспроизводить по мере надобности все то, что мы переживали ранее, свои впечатления и эмоции, а также опыт.

Память может быть разделена на несколько видов. Понаблюдайте за своими знакомыми. Для того, чтобы запомнить телефонный номер, некоторые из них сразу же попросят его записать, другим будет достаточно просто услышать цифры, третьи — запишут номер сами. О первой категории можно сказать, что у них превалирует зрительная память, о второй — слуховая, а у третьей — моторная. Кроме того, существует еще и обонятельная память, которой мы пользуемся для запоминания запахов. Лучше всего, когда у человека развиты все перечисленные виды памяти.

Как развить память? Вопрос об этом интересует многих, поэтому постараемся дать на него наиболее подробный ответ. Сразу же следует сказать о том, что плохой памяти не бывает, просто некоторые люди не умеют правильно ее использовать.

Когда человек начинает сомневаться в возможностях собственной памяти, он перестает ей доверять. Тем самым он снижает на нее нагрузку, что со временем может привести к тому, что память полностью перестанет работать так, как должна. Поэтому для того, чтобы всегда иметь хорошую память, вы должны делать все для того, чтобы она находилась в активном состоянии.

Как развить память и внимание

То, насколько ваша память эффективна, зависит во многом от того, как развито у вас внимание. Именно внимание определяет то, насколько яркими и точными будут ваши воспоминания. Ведь для того, чтобы запомнить что-то с наибольшей точностью, вы должны сосредоточиться на нем, сконцентрировать свое внимание и не отвлекаться.

Упражнение 1.
Посмотрите на любой предмет в течение 30 секунд. Закройте глаза и постарайтесь воспроизвести увиденное в своем воображении. Если какие-то детали вы вспомнить не смогли — повторите упражнение. Повторяйте его до тех пор. Пока не научитесь воспроизводить увиденное в мельчайших подробностях.

Упражнение 2.
Это упражнение направлено на тренировку внимания. Попробуйте провести обратный счет от 200 до 1, при этом каждое следующее из произносимых вами чисел должно быть на 3 меньше предыдущего: 200, 197, 194 и т.д.

Упражнение 3.
Третье упражнение необходимо для тренировки слуховой памяти. Во время прослушивания чего-либо, постарайтесь максимально снизить громкость, чтобы вы могли понимать, о чем идет разговор. Это заставит вас максимально сконцентрироваться на звуке. Не злоупотребляйте данным упражнением и не выполняйте его свыше трех минут.

Если вас интересует вопрос о том, как развить память, вы должны узнать о том, что наилучшего эффекта запоминания можно добиться используя метод повторений. Для того, чтобы сделать его эффективность еще более высокой, старайтесь связывать весь запоминаемый вами материал с какими либо ассоциациями.

Человек, находящийся в состоянии усталости, не способен к сосредоточенности, а значит, не способен и к запоминанию. Поэтому для того, чтобы запомнить необходимый вам материал с наибольшей точностью, вы должны давать своему мозгу отдых в виде качественного сна.

Совершенно неважно то, в каком возрасте вы находитесь. Тренируйте свою память, будьте уверены в ней и она вас не подведет.