Трудности со сном во время беременности являются весьма распространенным явлением среди женщин. На бессонницу и дискомфорт во сне влияют многие факторы. Уровень гистамина в организме беременных женщин значительно выше нормы. Это является результатом роста количества гормонов, таких как эстроген и пролактин.
Некоторые женщины жалуются на зуд ночью, растяжение кожи вокруг постоянно растущего живота, это приводит к дискомфорту. Лосьоны, кокосовое масло и кремы, обогащенные витамином Е, помогают устранить этот зуд, но их запах может мешать соседям по кровати.

Читать дальше

Храп возникает, когда во время сна расслабляется и западает (небо и язычок). Звук получается хррррр. Иногда храп может быть симптомом серьезных заболеваний, например, апноэ и приводит к нарушениям ритма работы сердца, диабета, или роста кровяного давления. Звучит страшно? С храпом нужно бороться, ведь он прерывает сон спящих рядом и является причиной многих других разочарований.

Читать дальше

По долгу службы мне приходится изучать новинки индустрии сна, а именно подушек.
Каждый день в калейдоскоп подушек добавляются невероятные новинки. О некоторых невозможно не рассказать. Сегодня возьму одну тему Подушки декоративные.
В этой теме самые занимательные Съедобные подушки.
Не те которые съедают как съедобные трусики, а те которые похожи на еду.
Подушки в виде еды!
Больше всего людей тянет не к пародии на фрукты или конфеты. Странно, но больше всего таких подушек в виде ПИЦЦЫ!

Читать дальше

Если по утрам Вы чувствуете дискомфорт в шее и позвоночнике, если проспав 7-9 часов Вы не чувствуете себя выспавшимся, если иногда Вы просыпаетесь с головной болью, то Вам пора задуматься о том, на чем Вы спите.
Во время сна матрац поддерживает тело, а вот голова и шея не всегда находятся в удобном положении. А ведь именно в голове находится мозг, именно шейные позвонки испытывают самое больное напряжение в течение дня. Шейные позвонки самые капризные среди всех позвонков. Если голова с утра побаливает, Вы не чувствуете бодрости, Вы ощущаете тяжесть, то значит, Вам стоит поменять подушку.

Читать дальше

Стресс, раздражительность, усталость, депрессия. К сожалению, в наше скоростное время эти вещи становятся неизменными спутниками многих людей и оказывают весьма неблагоприятное влияние на психическое и физическое здоровье. Одним из таких влияний является — нарушение сна. Оно может проявляться в виде бессонницы, поверхностном, непродолжительном сне, в затрудненном засыпании. Что же делать, для того чтобы сон стал спокойным и глубоким, а ночной отдых полноценным? На этот счет существуют известные и распространенные рекомендации такие как: выпить на ночь стакан теплого молока с медом, подышать перед сном свежим воздухом, принять расслабляющую ванну и еще множество советов что нужно, а чего не стоит делать перед сном. Однако существует способ, который будет воздействовать на вас непосредственно во время сна, этот способ — подушка, но не простая, а травяная.

Читать дальше

Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче. Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то их стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.

Читать дальше