Диета по группе крови

Чем же привлекает диета по группе крови такое количество последователей? Прежде всего тем, что диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, диета по группе крови не требует подсчета калорий, что обязательно практически во всех остальных диетах. Кроме того, диета по группе крови вообще пытается снять с себя термин «диета» и во многом справедливо заявляет о себе как о здоровом питании, которого человек может легко придерживаться долгое время.
Группа крови и оптимальное питание. Что есть, чтобы быть здоровым.

Диета для группы крови I

Это старейшая группа крови – она была у всех людей во времена, когда люди питались исключительно мясом.Людей, имеющих эту группу крови, врачи назвали «охотниками». Эти люди обладают достаточно сильной системой пищеварения, но не очень хорошо воспринимают изменения в диете. Люди с группой крови 0 (I) могут ускорить сжигание калорий, питая организм большим количеством животного белка и интенсивно занимаясь физическими упражнениями.

Принципы диеты Ешьте от 3 до 5 раз в день. Ваша еда должна состоять из продуктов, рекомендуемых людям с группой крови 0 (I). Эта диета подходит каждому, поскольку обеспечивает необходимые питательные вещества, а также рекомендуется физическая активность.

Ешьте на здоровье брокколи, шпинат, красный лук, красный перец, кольраби, тыква, петрушка, лук порей, oливки, огородную капусту, говядину, баранину, телятину, рыбу и морепродукты, йодированную соль, печень.

Ограничивайте продукты из пшеницы, молока, чечевицу, арахисовое масло, фасоль, белокочанную и краснокочанную капусту, а также цветную и брюссельскую капусту, оливки и шампиньоны.

Физическая активность Рекомендуется aэробика, силовые нагрузки, бег, гимнастика, беговая дорожка, кикбоксинг, поездки на велосипеде, борьба, роликовые коньки.

Диета для группы крови II

Эта группа крови появилась после того, как уменьшилось поголовье животных, и люди были вынуждены изменить свои привычки питания и способ добычи пищи.Обладатели этой группы крови называются «фермерами», а также «первыми вегетарианцами». У этих людей чувствительная система пищеварения, однако, воспринимают изменения в диете. Для людей с группой крови A (II) полезной является растительная пища. Прежде всего, рекомендуются вегетарианские блюда и блюда легкой формы обработки, например свежие овощи и фрукты. После применения диеты, не содержащей мяса, люди с группой крови А (II), имеют шанс быстро потерять вес, поскольку из их меню удаляются токсические для них продукты.

Принципы диеты Ешьте от 3 до 5 раз в день. Ваша еда должна состоять из продуктов, рекомендуемых людям с группой крови А (II). Эта диета подходит каждому, поскольку обеспечивает необходимые питательные вещества, а также рекомендуется физическая активность.

Ешьте на здоровье рыбу, овощи (кроме баклажанов, шампиньонов и капусты), фрукты (за исключением бананов, мандарин и дыни), хлеб из соевой муки, соевые продукты, растительные масла.

Ограничивайте мясо, сыры, пшеничный хлеб.

Физическая активность Рекомендуется тай чи, йога, искусство борьбы, гольф, быстрая ходьба, плавание, aэробика, стретчинг.

Диета для группы крови III

Эта группа крови сформировалась среди людей, ведущих кочевой образ жизни.Людей с этой группой крови называют «кочевниками». Они обладают очень стойкой системой пищеварения, поэтому их питание может быть достаточно разнообразным. Людям с группой крови В (III) рекомендуется употребление молочных продуктов. У них редко возникают сложности с контролем своего веса, однако, они должны избегать высококалорийных продуктов.

Принципы диеты Ешьте от 3 до 5 раз в день. Ваша еда должна состоять из продуктов, рекомендуемых людям с группой крови В (III). Эта диета подходит каждому, поскольку обеспечивает необходимые питательные вещества, а также рекомендуется физическая активность.

Ешьте на здоровье морковь, брюссельскую капусту, цветную капусту, красный перец, свеклу, баклажаны, дичь, печень, морепродукты, молочные продукты.

Ограничивайте курятину, орехи, чечевицу, тыкву, оливки, кокосы, ревень, пшеницу.

Физическая активность Рекомендуемая aэробика, теннис, искусство борьбы, пешие прогулки, поездки на велосипеде, плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, силовые нагрузки, гольф, тай чи.

Диета для группы крови IV

Эту группу ученые назвали «загадка», поскольку это самая молодая группа крови, и пока о ней мало известно.У обладателей этой группы крови достаточно чувствительная система пищеварения, однако они могут позволить себе разнообразие диет. Большинство продуктов, которые не рекомендованы людям с группой А (II) или В (III), в общем то не рекомендуются также и для группы АВ (III), хотя и существует несколько исключений. Если у Вас группа крови AB (IV) и Вы хотите снизить свой вес, тогда Вам нужно пополнить свою диету овощами и тофу.

Принципы диеты Ешьте от 3 до 5 раз в день. Ваша еда должна состоять из продуктов, рекомендуемых людям с группой крови АВ (IV). Эта диета подходит каждому, поскольку обеспечивает необходимые питательные вещества, а также рекомендуется физическая активность.

Ешьте на здоровье фасоль, зеленые овощи, птицу, йогурты, сыры (Фета, моцарелла), макароны, рыбу, ананасы, тофу.

Ограничивайте свинину, креветки, сливочное масло, молоко, красный перец, редис, бананы, груши, пшеницу.

Физическая активность Рекомендуемая физическая активность это тай чи, йога, поездки на велосипеде, быстрая ходьба.