Яблоки
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

Читать дальше

Ягодичные мышцы подразделяются на большие, средние, а также малые. Но за форму и подтянутый вид отвечает большая ягодичная мышца, которая кроме эстетической функции поддерживает наше тело в вертикальном положении и является одной из самых сильных. Сидячий образ жизни приводит к тому, что мышца ослабевает и попа начинает отвисать. Вернуть былую форму ягодицам, помогут упражнения, которые можно выполнять даже дома.

Читать дальше

Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы

Белки — они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. в результате сразу после тренировок возрастает синтез белка в мышцах.

Читать дальше

Распространенная точка зрения, что женщины, в отличие от мужчин, могут прекрасно обойтись без секса, в корне ошибочна. Даже если дамы смогли перебороть в себе желание, отсутствие полового контакта, все равно проявляется в их внешности и поведении. Что же именно выдает старую (во всех смыслах) деву? И для чего еще женщинам нужен секс?

Читать дальше

Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

Читать дальше

1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.

2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.

Читать дальше

Шоколадный фондан – очень вкусный шоколадный десерт. Попробовав его лишь однажды, Вы навсегда полюбите этот непревзойденный вкус.Подают фондан теплым, с шариком ванильного мороженого. Также к десерту можно добавить свежие ягоды, посыпать орехами, какао или тертым шоколадом.

Читать дальше

Ингредиенты:
Семга (4 порционных кусочка) — 400 гр.;
Помидоры — 2 шт.;
Сыр — 100 гр.;
Майонез — 1,5 ст.л.;
Лимон — 1/2 шт.;
Соль (по вкусу) — 2 гр.;
Перец (по вкусу) — 2 гр.;
Укроп — 1 пучок.

Читать дальше

Курицу, запеченную целиком, приготовить достаточно просто, потому, что требуется не так много, обмазать ее соусом, специями, и отправить на определенное время в духовой шкаф. Пока курица будет в духовке, хозяйка сможет потратить это время на более важные дела. Курица, фаршированная яблоками получается очень сочной и нежной, а мясо приобретает слегка сладковатый привкус.

Читать дальше

Мясо по-французски со свининой — просто потрясающее блюдо, которое мы чаще видим на праздничном столе. И это неудивительно, ведь его вкусовые качества вполне соответствуют необычайно аппетитному виду и умопомрачительному аромату!

Читать дальше