Еще десятилетие назад зеленый чай воспринимался нами как нечто экзотическое, доступное избранным слоям общества. Сегодня он не менее популярен, чем обычный черный чай. На прилавках магазинов можно встретить массу всевозможных красивых коробочек с зеленым чаем, в пакетиках и россыпью, с добавками и без.

Уже никто не сомневается, что этот напиток обладает многими полезными достоинствами. Польза зеленого чая не оспаривается. Хотя на Востоке он используется уже около тысячелетия, мы только сейчас спешим перенять опыт и оставаться подольше такими красивыми и здоровыми, как восточные люди.

Читать дальше

Если ананасы, которые всем известны как натуральные «сжигатели жира» для вас не по карману, их можно заменить гораздо более дешевым сельдереем.
Сельдерей дарит нам энергию, но не калории, калорийность сельдерея – 18 ккал. Более того, сельдерей имеет «отрицательную калорийность» — при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение. Съесть сельдерей можно целиком: корень чаще всего варится или запекается, стебли употребляют в сыром виде, либо тушат или жарят, листья – используют как зелень, семена – в приправах. Соответственно необязательно питаться сельдереем только во время диеты, из него готовят салаты, сельдерей хорошо сочетается с любым мясом, рыбой и морепродуктами, грибами.

Читать дальше

Благодаря школьным каникулам, уровень заболеваемости гриппом и ОРЗ снизился. Но в общественных местах по прежнему «бродит» вирус типа В. Этот вид гриппа отличается слабым течением болезни, но у многих его подхвативших подолгу сохраняется насморк и кашель. Лечить такие «долгоиграющие» симптомы тяжелыми лекарственными препаратами и дорого, и опасно для организма. Куда проще подключить безопасную терапию — ароматические масла.

Читать дальше

Зимой наша кожа покрывается морщинками, страдает от холода и сухости, на ней появляются прыщики… Обеспечить себе здоровый внешний вид к лету помогут простые и недорогие процедуры. Сделать их можно дома.

Лимонная маска

Смазать лицо жирным кремом. Нарезать лимон тонкими ломтиками и наложить их на лицо. Маска должна находиться на лице не более 10 мин., так как при длительной процедуре кожа краснеет. После снятия лимона обмыть лицо холодной водой или протереть ватным тампоном, смоченным в молоке.

Читать дальше

Беременность – дело серьезное, и готовиться к ней стоит заранее. А чтобы ничего не упустить, я составила себе список самых необходимых пунктов. Думаю, кому-нибудь пригодится, а может, вы что-нибудь дополните!
Почему к этому надо готовиться.
Да просто потому, что женщина узнает о беременности только на втором месяце, когда уже невозможно повернуть время вспять: больше месяца жизни вашего малыша вы пили, курили, а то и антибиотики глотали от недавней простуды! Хороша ли такая диета для малыша в первые недели его развития? Вот-вот! Так что лучше подойти к этому серьезно.

Читать дальше

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

При подготовке к беременности обязательно следует проконсультироваться с медиками и пройти ряд обследований.
В первую очередь следует посетить акушер-гинеколога и терапевта. Они соберут анамнез, проведут осмотр и направят на общие анализы – крови и мочи, анализ на группу крови и резус, на инфекции – ВИЧ, сифилис и гепатит, а также TORCH-инфекции. Антибиотики нежелательно принимать во время беременности, поэтому инфекции лучше диагностировать и лечить до зачатия. Если у Вас слабое зрение – посетите окулиста и проконсультируйтесь с ним по поводу того, как будущая беременность и роды могут отразиться на глазах. Если у Вас диабет или проблемы с щитовидкой – сходите к эндокринологу. Если есть варикоз – к флебологу. Желательно, чтобы в подготовке к беременности участвовал и будущий папа. Ему также следует пройти анализы на инфекции, определить группу крови и резус-фактор. Если в Вашей или его семье есть наследственные заболевания, или Вам больше 35 лет, то желательно получить консультацию генетика.
Всем женщинам, планирующим беременность советуют принимать 0,4 мг фолиевой кислоты в день.

ОБ ЭТАПЕ ПЛАНИРОВАНИЯ.

Планирование беременности – это и психологическая готовность двух людей создать семью и вместе воспитывать детей, это и изменение образа жизни и борьба с вредными привычками, и медицинское обследование. Если Вы принимаете лекарства в связи с хроническими болезнями – обязательно обратите на это внимание вашего врача. Доктор еще раз уточнит целесообразность приема этих препаратов, схему его приема и возможность его замены на другой.
Вам могут рекомендовать похудеть или, наоборот, потолстеть, бросить курить, наладить режим дня, а также изменить график спортивных тренировок.
Не так уж важно будет ли Ваш ребенок «запланирован». Главное, чтоб он был желанным.

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион.

Читать дальше

Борьба со стрессом уже давно стала неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Рождаясь, люди проходят через своеобразный стресс, который в дальнейшем будет сопровождать их в различных вариантах всю жизнь. Большая нагрузка в школах и университетах, напряженная работа, неудачи в личной жизни — все это никак не помогает нам гармонично развиваться и вести полноценный и здоровый образ жизни. В итоге, половину своего времени мы находимся в стрессе, потом мы осознаем, что у нас стресс и от этого впадаем в еще более глубокий стресс, а затем мы усиленно начинаем бороться с этим самым стрессом, впитывая в себя огромные объемы информации, посещая тематические лекции и треннинги, а кто-то просто ограничивается успокоительным. И если после всех этих попыток вы сразу не почувствовали облегчения, вы снова начинаете ощущать стресс… Замкнутый круг.

Но для того, чтоб хоть немного расслабиться, не обязательно бежать в спортзал или заниматься йогой на рабочем месте. Есть способы, которые способны снять легкий стресс за 45 секунд.

Читать дальше

То, что начало весны – период витаминного дефицита, знают многие. Но то, что их нужно не только глотать, но и наносить снаружи, многие забывают. «Все дело в том, что на коже и волосах гиповитаминоз отражается так же сильно, как и на нервной системе.В это время она теряет тонус, бледнеет, пересушивается или, наоборот, жирнеет, на ней часто появляются высыпания.Как правило, для того чтобы избавиться от этих проблем, тех витаминов, которые мы принимаем внутрь, недостаточно. Поэтому нужно дополнительно доставлять их коже снаружи».

Читать дальше