Как не простудиться в холодной квартире

В этом году осень пришла рано. Бабье лето было холодным и дождливым. С приходом осени холод также пробрался в наши квартиры и дома, а риск простудных заболеваний увеличился вдвое. Как же спасти себя и близких от простуды?

Основное правило — держать ноги в тепле. Если у вас замерзли или промокли ноги, по приходу домой обязательно их согрейте. В этом вам помогут: горячие ванночки, разогревающая мазь и шерстяные носки. Согрелись ноги – согрелось тело.

Одевайтесь теплее. Пока в квартире не включили отопление, одевайте хлопковую и шерстяную одежду. Термобелье, длинные свитера, теплые шали вам в этом помогут.
Согревайтесь горячими чаями и супами. Именно горячий супчик больше всего подходит в качестве пищи в холодный осенний период, так как он обладает согревающим действием и позволяет сохранить тепло на долгое время. А чудодейственный чай с медом не только поможет согреться, но и снимет усталость после длительного рабочего дня.

Чтобы не замерзнуть ночью во время сна, укройтесь теплым шерстяным одеялом. Особенно в холодное время ценятся одеяла, сделанные из верблюжьей шерсти, так как они сохраняют теплоотдачу. Перед сном можете согреть постель грелкой. Это поможет вам быстрее уснуть.
Если в квартире есть обогреватель, обязательно им пользуйтесь. Обогреватель подсушивает воздух и дает тепло по всему помещению. Однако при использовании, помните, что нельзя размещать обогреватель рядом кроватью. Сухой воздух повышает сухость слизистых, что в дальнейшем может вызвать ангину или бронхит. Используя искусственное тепло, не забывайте о правилах пожарной безопасности.